PNFストレッチ整体って?

COCOROオリジナルの施術方法

 ダイナミックストレッチ 

関節を動かしながら行う動的ストレッチ

 スタティックストレッチ 

筋肉をゆっくり伸ばす静的ストレッチ

 PNFストレッチ 

リハビリテーションから発展した脳神経を使ったストレッチ

これらを組み合わせ、筋肉を引っ張ることで伸縮機能を回復させ、関節の可動域を向上させます。

揉みほぐしでは届かない深部に直接アプローチできるので、持続性があり慢性痛などの根本的な解決に繋がりやすいのです。

小さなタッチから生まれる大きな効果は、あなたの眠っている潜在能力を最大に引き出します。

また、コリが取れて体が緩んでくると、骨や筋肉が本来の正しい位置に戻るので、姿勢もきれいになり、その後も痛みが起きにくい、不調のない健康的な身体を作ることができます。

バキバキ骨を鳴らすことありません。

痛いストレッチが効くわけではありませんので、痛気持ち良い力加減で調節します。

自分でストレッチをすると、どうしても力が入ってしまいますが、施術により無駄な力を抜き、自分では伸ばしきれない筋肉にアプローチしていきます。

関節を動かしながら筋肉を伸び縮みさせるため、軽度の運動効果もあり、爽快感、スッキリ感を味わうことができます。

 

辛い慢性痛を緩和するマイナスからゼロにするだけでなく、より美しい姿勢やスポーツのパフォーマンスアップというゼロからプラスにするためのケアです。

PNFストレッチ整体コース

姿勢(猫背)改善、柔軟性アップ、スタイルアップ、慢性痛のケア

病院のリハビリから生まれたPNFという技術を含めた、当店オリジナルの方法。

体の奥からケアできることで、柔軟性が上がるだけでなく、ゆがみを調整しバランスを整え良い姿勢へ

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 おすすめNo.2 

 おすすめNo.1 

20分 2,200円

40分 4,200円

部分的な慢性痛のケア 1部位を集中的に。 

肩・肩甲骨・腰・股関節等、2~3部位を集中的に。

姿勢の改善に。全身(首・肩・肩甲骨・背中・腰・腕・お尻・脚) 

60分 6,100円

全身を念入りに  

80分 8,000円

※カウンセリング、検査、ストレッチ指導 込み 

以下

出典 一般社団法人 日本PNFテクニック協会オフィシャルサイトより

http://pnftechnique.com/

PNFとは?
脳と神経に着目した運動徒手療法

1940年代の後半に、アメリカの医師と理学療法士が共同で開発した運動療法

「PNF(固有受容性神経筋促通法)」

Proprioceptive Neuromuscular Facilitationの略語

PNFは本来、脳血管障害や脳性麻痺などによるリハビリテーションを目的とする手技ですが、現在では、体全体の筋バランス、柔軟性、持久力、運動機能の改善と向上に応用でき、パフォーマンス向上につながることから、治療だけでなく、スポーツや美容などの幅広い分野で用いられるようになっています。

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PNFのメカニズム

PNFが効くのはなぜなのか、そのしくみをわかりやすく説明します。

筋肉を動かす指令(運動)は脳からの電気信号(運動神経)だけでなく、皮膚はじめ、聴覚、視覚などからの情報から行われています。
 
脳疾患や怪我だけでなく、神経は衰えやすい器官でもあり、それが原因で怪我や老化に繋がって衰えていくという流れになって行きます。
 
ですが、神経もトレーニングすれば回復は筋力もよりも早く結果が出てきます。

PNFはセラピストのタッチと指示により、いわば催眠術のように身体を正しい方向に誘導されて本来の姿勢と動きにリカバリーされていくのです。
そうすることで、柔軟性や痛みなども改善して、結果筋肉にも良い影響を与えて行きます。

 この刺激を積極的に行うのがPNF なのです。

PNFを行うと血流が改善し、かたまった筋肉も柔らかくなっていくのでストレッチとの相性がよく、これまでにない可動域が実現します。
 
そのため、肩こり、腰痛など関節や筋肉の痛みや体調が改善し、反射も良くなり、ダイエットやスポーツにも有効なのです。